סדנת נשימה – חיבור פנימי באמצעות נשימה ותנועה

סדנת נשימה היא הזמנה לגלות את העומקים שבנו וללמוד את הכוח המרפא והמגשר שיש בנשימה. הסדנה מתמקדת בהכרת הנשימה, שיפור איכותה ושימוש בה ככלי לריפוי ולהעצמה אישית. במהלכה, המשתתפים מתחברים לנשימה שלהם תוך שילוב של תנועה ומוזיקה, שמעצימים את התהליך ומאפשרים חיבור מחודש לגוף ולנפש.

סדנת נשימה – מזה בעצם?

סדנת נשימה היא תהליך המונחה על ידי נהר חסדאי, מוזיקאי, מטפל ומורה המשלב את עולם הריפוי עם הנשימה והתנועה. בסדנה נלמדים תרגילים וטכניקות שמסייעים להעמיק את הנשימה ולהפוך אותה לכלי מודע ומכוון. המשתתפים לומדים להכיר את דפוסי הנשימה שלהם, לעבוד על איכות הנשימה, ולהבין כיצד היא משפיעה על הגוף, המחשבות והרגשות. השילוב בין תרגילי נשימה לתנועה ומוזיקה תורם לחוויה רגשית ופיזית עמוקה ומשחררת.

מה מתרחש בסדנה?

הסדנה כוללת מספר שלבים:

1. הכרה בנשימה – למידת דפוסי הנשימה האישיים והתבוננות בתפקידם בחיי היומיום.

2. טכניקות נשימה – תרגול של טכניקות נשימה שונות, החל מנשימות עמוקות ועד טכניקות נשימה רכה ומרגיעה.

3. שילוב תנועה – שילוב תנועות גוף עדינות עם הנשימה, במטרה להרחיב את יכולת התנועה וליצור חיבור הרמוני בין הגוף לנפש.

4. מוזיקה ככלי מלווה – המוזיקה המלווה יוצרת אווירה מתאימה ומסייעת בהעמקת החוויה הרגשית והפיזית.

יתרונות הנשימה המודעת

נשימה היא מקור החיים, והיכולת ללמוד לנשום בצורה מודעת עשויה להביא עימה יתרונות משמעותיים:

• הפחתת מתחים וחרדה – נשימה עמוקה ומודעת משחררת מתחים ועוזרת להרגיע את הגוף והנפש.

• שיפור התפקוד היומיומי – נשימה נכונה מסייעת לשפר את רמות האנרגיה, הריכוז והחיוניות.

• שחרור רגשי – הנשימה מאפשרת גישה לרגשות הכלואים בתוכנו, ומעודדת תהליך של ביטוי עצמי ושחרור רגשות מעכבים.

• חיבור לגוף ולנפש – השילוב בין תנועה לנשימה מעמיק את המודעות לגוף, ומביא לתחושת חיבור והרמוניה פנימית.

נהר חסדאי – מנחה הסדנה

נהר חסדאי, מוזיקאי, מטפל ומורה, הוא האדם שעומד מאחורי סדנת נשימה. במשך שנים רבות, נהר עוסק בטיפול הוליסטי ובחיבור בין הגוף, הנשימה, התנועה והקול. הסדנה שהוא מעביר מהווה כלי לביטוי וריפוי שמחברים את המשתתפים אל תוך עצמם, ויוצרים תהליך של גילוי ושחרור. השיטה הייחודית שפיתח משלבת ידע מעולם המוזיקה, תרגולי נשימה ותנועה, מדיטציה ועיסוי – ומספקת חוויה מקיפה ורבת עצמה.

למי מתאימה הסדנה?

הסדנה מתאימה לכל מי שמבקש להתחבר לעצמו ברמה עמוקה ולשפר את איכות חייו באמצעות תרגול נשימה מודע. היא מומלצת לאנשים הסובלים ממתחים, חרדות או קשיי ריכוז, כמו גם למי שמחפש כלי לשיפור הריכוז והחיוניות היומיומית שלו. סדנת נשימה מעניקה כלים פרקטיים שניתן לשלב בחיי היומיום ומסייעת לשמור על איזון נפשי ופיזי.

סדנת נשימה – הזמנה לתהליך ריפוי והעמקה 

סדנת נשימה בהנחיית נהר חסדאי היא הזמנה לתהליך ריפוי והעמקה, בו הנשימה הופכת לכלי עוצמתי של חיבור עצמי וריפוי. השילוב בין נשימה, תנועה ומוזיקה הופך את החוויה למלאת חיות, כזו שמאפשרת למשתתפים להרגיש מחוברים יותר לעצמם ולחיים.